Wenn dein Körper beginnt, sich zu verändern
Viele Frauen spüren irgendwann, dass ihr Körper anders reagiert als früher: der Schlaf verändert sich, die Stimmung kippt schneller, die Energie fehlt, der Zyklus wird unberechenbarer, und plötzlich tauchen Symptome auf, die man vorher so nie hatte.
Vielleicht gehörst auch du zu den Frauen, die verunsichert sind, wenn sie mit 35+ Jahren beginnen, sich innerlich und körperlich fremd zu fühlen. Und fragst dich: Was ist los mit mir?
Was du erlebst, ist die Perimenopause - die natürliche hormonelle Übergangsphase, die jede Frau durchläuft. Dein Körper stellt sich neu ein. Und er sendet Signale, die jetzt verstanden werden wollen!
Die Perimenopause beginnt oft viele Jahre vor der letzten Periode und zeigt sich selten nur in einem Symptom.
Stattdessen treten Veränderungen scheinbar plötzlich und diffus auf:
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Zyklusveränderungen
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Stimmungsschwankungen
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Innere Unruhe, Getriebenheit
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Schlafprobleme
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Verminderte Belastbarkeit, Konzentrationsschwierigkeiten
Für viele Frauen fühlt sich das irritierend an, weil sie sich selbst nicht wiedererkennen.
Im weiteren Verlauf werden die Veränderungen deutlicher spürbar. Die Zyklen werden unregelmässiger, die Blutungsstärke verändert sich, die Pausen zwischen den Blutungen verlängern oder verkürzen sich stark. Die meisten Frauen erleben nun intensivere Symptome:
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Anhaltende Schlafstörungen
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Stark schwankende Emotionen
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Verminderte Stressresistenz
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Erschöpfung
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Leistungsabfall
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Gelenk- und Muskelschmerzen
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Gewichtszunahme
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Hitzewallungen
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Konzentrationsstörungen
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Herz-Kreislauf-Symptome
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Vaginale Trockenheit u.a.
Nach den Wechseljahren stabilisiert sich die hormonelle Balance wieder, und den meisten Frauen geht es deutlich besser. Folgende gesundheitliche Themen werden jetzt umso wichtiger:
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Arthroseprävention
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Osteoporoseprävention
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Herz-Kreislauf-Gesundheit
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Diabetesprävention
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Haut- und Schleimhautpflege
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Beckenbodenstabilisation
Wieso haben einige Frauen ganz starke, andere wiederum nur leichte Symptome?
Das liegt daran, dass wir die Sexualhormone nicht isoliert betrachten können. Die Eierstöcke sind nur ein Teil des Hormonsystems. Sie beeinflussen die restlichen Hormone und werden von diesen beeinflusst. Das Hormonsystem als Ganzes ist wiederum nur ein Teil des Körpers. Die Körpersysteme stehen zu jeder Zeit in engem Austausch untereinander und beeinflussen sich stets gegenseitig.
Auch beginnen die Wechseljahre für viele Frauen nicht aus einem neutralen gesundheitlichen Ausgangspunkt. Bereits bestehende Faktoren wie hormonelle Dysbalancen, Verdauungsprobleme, Nährstoffmängel, Blutzuckerschwankungen, chronischer Stress oder Schlafstörungen können die hormonelle Umstellungsphase zusätzlich beeinflussen. Auch genetische Veranlagung und Lebensstil spielen dabei eine wichtige Rolle. Die Intensität der Wechseljahressymptome hängt daher häufig davon ab, wie stabil die körperlichen Regulationsprozesse bereits vor Beginn dieser Phase sind.
