Deine Herausforderungen
Du isst eigentlich gesund - und trotzdem fühlst du dich ausser Balance und irgendwie nicht mehr wie du selbst.
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Deine Energie und Leistungsfähigkeit sinken, deine Stimmung schwankt.
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Du fühlst dich müde, erschöpft und träge.
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Dein Gewicht verändert sich scheinbar grundlos.
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Du fühlst dich oft aufgebläht und unwohl. Deine Verdauung spielt verrückt.
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Du weisst vor lauter Diät-Tipps und Detox-Kuren nicht mehr, was dir eigentlich gut tut.
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Du spürst, dass die Zeit reif ist, deinen Körper neu zu versorgen.
Deine Wünsche
Du möchtest dich in deinem Körper wieder so richtig wohl und in Balance fühlen!
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Du wünschst dir deine Kraft und Energie zurück.
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Du möchtest dich den ganzen Tag klar, fokussiert und ausgeglichen fühlen.
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Du willst deine Verdauung und Entgiftung täglich unterstützen, ohne endlos Supplements zu schlucken.
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Du willst raus aus der Diätspirale, aus Schuldgefühlen und Scham über deinen Körper.
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Du willst deinen Körper mit genügend Energie und Nährstoffen versorgen, die er so dringend braucht.
Dein 28-Tage-Programm für eine hormonfreundliche Ernährung ab 35
Du bekommst nicht einfach einen Online-Kurs, sondern einen klaren Fahrplan für die Umsetzung in deinem Alltag:
WISSEN
Videolektionen zu Ernährung in den Wechseljahren, hormonfreundlicher Ernährung, Lebensmitteln und Nährstoffen.
UMSETZUNG
28-Tage-Guide mit 28 konkreten, alltagstauglichen Impulsen und Reflexionsfragen, Tellermodelle, Menüplaner und Infoblättern zu Lebensmittel-auswahl, Makronährstoffen, Motivation
REZEPTE
Rezeptbuch mit 48 pflanzenbasierten, alltagstauglichen Rezepten.
PERSÖNLICHE BEGLEITUNG
30-minütiges persönliches Gespräch mit mir.
28 TAGE SUPPORT
Persönliche Unterstützung über WhatsApp.
PLUS: Gedruckte Kursunterlagen inklusive Versand (nur innerhalb der Schweiz).
Du bist in einer Lebensphase, die stark von Veränderung geprägt ist. Für viele Frauen fühlt es sich so an, als würde ihr Körper plötzlich gegen sie arbeiten. Doch das ist nicht der Fall - dein Körper hat jetzt einfach andere Bedürfnisse als früher. Deshalb funktioniert Ernährung in der Perimenopause anders als davor.
Eine hormonfreundliche, entzündungshemmende Ernährung ist der wichtigste Hebel für Energie und Wohlbefinden in und nach den Wechseljahren. Nicht als kurzfristige Kur oder Diät, sondern als stabiler Teil deines Lebens.
Genau hier setzt Nährzeit 35+ an. Dieses Programm hilft dir, deinen Körper und seine Nährstoffbedürfnisse in dieser Lebensphase zu verstehen und deine Ernährung entsprechend zu gestalten - in deinem Tempo, und passend zu deinem Leben.
Du darfst zurück in deine Energie.
Zurück in deine Leichtigkeit.
Zurück in deine Balance.
Nicht durch die nächste Kur oder Diät.
Nicht durch starre Regeln.
Nicht durch Verzicht.
Sondern durch echtes Essen - mit Genuss und Freude!
Erfahrungen aus meiner Begleitung von Frauen ab 35
Nährzeit 35+ basiert auf meiner 10-jährigen Erfahrung in der Begleitung von Frauen ab 35 rund um die Themen Frauengesundheit, Ernährung, hormonelle Veränderungen und Wohlbefinden.
Ernährung war bei mir immer schon ein grosses Thema und stark von Glaubenssätzen geprägt. Durch deine Begleitung bin ich heute viel freier und genussvoller unterwegs und weiss, was mein Körper jetzt mit Mitte 40 wirklich braucht.
- Simone, 46 (restriktive Diäten, Energieeinbrüche, Heisshunger)
Durch die Ernährungsumstellung mit dir habe ich meine Energieeinbrüche und Stimmungsschwankungen endlich in den Griff bekommen. Ich fühle mich stabiler, leistungsfähiger und stärker in meinem Körper.
- Andrea, 48 (Müdigkeit, Schwäche, innere Unruhe, Stimmungsschwankungen)
Meine Ernährung ist einfacher und routinierter geworden. Ich denke nicht mehr ständig darüber nach, was ich essen soll. Ich habe wieder Energie für Sport - und 12 kg abnehmen können.
- Annina, 40 (restriktive Diäten, Kraftlosigkeit, Gewichtsprobleme)
Häufig gestellte Fragen
Hallo, du Liebe!
Ich bin Anja - eine Frau mitten im Leben und selbst in den Wechseljahren.
Seit 10 Jahren setze ich mich mit einem ganzheitlichen Ansatz für die hormonelle Balance und Gesundheit von Frauen ab 35 ein. Ich kenne die Müdigkeit, die Erschöpfung, das Gefühl, dass der eigene Körper plötzlich gegen einen arbeitet. Den Frust, wenn man eigentlich gesund isst, und sich trotzdem nichts an Energie, Körpergefühl oder Gewicht ändert. Die Verunsicherung durch widersprüchliche Ernährungsratschläge und Social-Media-Trends. Auch ich habe unzählige Kuren und Diäten hinter mir, immer in der Hoffnung, mich endlich wieder wohl in meinem eigenen Körper zu fühlen.
In den Wechseljahren ändern sich die Spielregeln. Die schnellen Lösungen, die früher funktioniert haben, greifen jetzt nicht mehr. Die hormonelle Umstellung betrifft weit mehr als die Fruchtbarkeit - sie wirkt sich auf Stoffwechsel, Zellgesundheit und Körperzusammensetzung aus. Deshalb darf Ernährung ab 35 neu gedacht werden: ganz ohne restriktive Diäten, ohne Verzicht auf Genuss, ohne Rückfall in alte Muster.
Ich habe es an mir selbst und an meinen Kundinnen erlebt: Eine hormonfreundliche Ernährung ist einer der grössten Hebel für Energie, Wohlgefühl und Balance in dieser neuen Lebensphase.
Gehen wir es gemeinsam an - du bist damit nicht allein!
